Üdvözöllek!
„Az emberek olyan szépek, mint a naplementék, ha megengedik nekik.”
Carl Rogers
Mi a mentálhigiéné?
A mentálhigiéné a lelki egészség védelme, annak megőrzése, és a későbbi lelki, és lelki eredetű betegségek megelőzése
Miben tud segíteni a mentálhigiéné?
Az életünk tele van kihívásokkal, nehézségekkel, amik megterhelik a lelkünket és a kapcsolatainkat. Valakinek az elvesztése, vagy a halála, válás, egy feszültséggel terhelt munka, betegég, vagy párkapcsolati problémák, dilemmák szinte mindenki életében előforduló nehézségek.
A bánat, a túlhajszoltság, a szorongás, a féltékenység, a reményvesztettség olyan érelmi állapotok, amik idővel a testünkre is hatással lesznek és betegségeket idézhetnek elő.
Amikor azt érzed, hogy tartósan és gyakran szomorú vagy, aggódsz, szorongsz, megváltoztak az alvási vagy evési szokásaid, elkezdted kerülni az embereket, magadba zárkóztál, vagy folyamatosan ugyanazokra a kellemetlen helyzetekre gondolsz, rágódsz valamin, akkor érdemes segítséget kérned!
Időnként átélünk olyan helyzeteket, aminek a megoldásához nincs megfelelő eszközünk, vagy nem találjuk a megfelelő megoldást.
Miben tud segíteni a mentálhigiénés segítő?
Az életünk tele van kihívásokkal, nehézségekkel, amik megterhelik a lelkünket és a kapcsolatainkat. Valakinek az elvesztése, vagy a halála, válás, egy feszültséggel terhelt munka, betegég, vagy párkapcsolati problémák, dilemmák szinte mindenki életében előforduló nehézségek.
A bánat, a túlhajszoltság, a szorongás, a féltékenység, a reményvesztettség olyan érelmi állapotok, amik idővel a testünkre is hatással lesznek és betegségeket idézhetnek elő.
Amikor azt érzed, hogy tartósan és gyakran szomorú vagy, aggódsz, szorongsz, megváltoztak az alvási vagy evési szokásaid, elkezdted kerülni az embereket, magadba zárkóztál, vagy folyamatosan ugyanazokra a kellemetlen helyzetekre gondolsz, rágódsz valamin, akkor érdemes segítséget kérned!
Időnként átélünk olyan helyzeteket, aminek a megoldásához nincs megfelelő eszközünk, vagy nem találjuk a megfelelő megoldást.
Rogersi elvek a segítő kapcsolatban
Mit jelent ez? Miért jó Önnek?
Carl Rogers alkotta meg a személyközpontú pszichológiai iskolát, melyben az elfogadás-empátia-hitelesség a legfontosabb szempontok. Az elfogadó, együttérző légkörben kezdődhet el az őszinte, bizalmi kapcsolat.
A mentálhigiénés segítő beszélegetés
Ez egy non-direktív, nem írányított beszélgetés, melyben végigkísérem a hozzám fordulót azon az úton, melyen megérti kapcsolatait, önmagát, megtalálja az erőforrásait és a számára legmegfelelőbb megoldást. A segítő folyamatban kimondhatóak, megélhetőek azok az érzések és állapotok, amiket nincs lehetőség másnak elmondani, és feldolgozhatóvá válnak a régóta cipelt veszteségek és problémák.